АННА
МАРАКУЛИНА
МАРАКУЛИНА
АННА МАРАКУЛИНА
Я ПОМОГАЮ ХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ - ВКУСНО, КОМФОРТНО И НАВСЕГДА
В нутрициологию я пришла через собственный опыт — и теперь помогаю женщинам наладить питание так, чтобы вес уходил без мучений и не возвращался
Хватит начинать заново каждый
Можно похудеть без жёсткого ПП и постоянных срывов
Наладить питание даже при хаотичном образе жизни
Избавиться от тяги к сладкому и ночных перееданий
Убрать чувство тяжести и боли в желудке
Влезть в одежду, которая годами висела в шкафу
Питаться вкусно, разнообразно — и при этом худеть
Почувствовать лёгкость и энергию в теле
Получить поддержку и не бросить на полпути
Изменить пищевые привычки раз и навсегда
Я РАБОТАЮ С ТЕМИ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ БЕЗ МУЧЕНИЙ — И НАКОНЕЦ УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ, КОТОРЫЙ ОСТАЁТСЯ
Основа моей практики
Знания подтвержденные государственными дипломами:
- 2022 год
- 2023 год
- 2024 год
- 2025 год
И моя личная история:
Я смотрела в зеркало и не узнавала себя.
Роды, стресс, бешеный темп работы. Платья по фигуре сменились балахонами. Завязать шнурки стало проблемой. Уровень злости на себя зашкаливал.
Привела фигуру в порядок за 6 месяцев. Без голодовок. Осознанно.
А потом случился ковид.
47 кг при росте 165. Шесть месяцев тошноты.
Антибиотики, кишечная форма, месяц без нормальной еды. Врачи, схемы, скитания по кабинетам — и почти ноль результата.
Диагноз поставили через полгода: ГЭРБ, воспаление пищевода, синдром Жильбера. Печень не справлялась с детоксикацией. Отсюда и постоянная тошнота.
Симптомы сняли, но изжога и омепразол стали нормой. Перспектива сидеть на таблетках годами не устраивала.
Я пошла учиться на нутрициолога.
Не для диплома. Чтобы разобраться в себе.
Это перевернуло всё. Я наладила организм комплексно. Без химии. Без волшебных баночек. Только физиология и системный подход.
Сейчас за плечами — 700+ подопечных со всей страны.
Я знаю, как помочь. Потому что прошла этот путь сама и использую этот опыт в работе с клиентами
Роды, стресс, бешеный темп работы. Платья по фигуре сменились балахонами. Завязать шнурки стало проблемой. Уровень злости на себя зашкаливал.
Привела фигуру в порядок за 6 месяцев. Без голодовок. Осознанно.
А потом случился ковид.
47 кг при росте 165. Шесть месяцев тошноты.
Антибиотики, кишечная форма, месяц без нормальной еды. Врачи, схемы, скитания по кабинетам — и почти ноль результата.
Диагноз поставили через полгода: ГЭРБ, воспаление пищевода, синдром Жильбера. Печень не справлялась с детоксикацией. Отсюда и постоянная тошнота.
Симптомы сняли, но изжога и омепразол стали нормой. Перспектива сидеть на таблетках годами не устраивала.
Я пошла учиться на нутрициолога.
Не для диплома. Чтобы разобраться в себе.
Это перевернуло всё. Я наладила организм комплексно. Без химии. Без волшебных баночек. Только физиология и системный подход.
Сейчас за плечами — 700+ подопечных со всей страны.
Я знаю, как помочь. Потому что прошла этот путь сама и использую этот опыт в работе с клиентами
Реальные результаты и отзывы
МОИ ПРОДУКТЫ
Измени себя за 21 день
Клуб
Сбрось от 3 до 5кг без диет и строгих ограничений с готовой системой питания
Твой новый образ жизни начинается здесь
Цена: 3000 руб.
Здоровье вашего ЖКТ начинается с кишечника
Курс
Авторские лекции, протоколы питания, рецепты. Восстанови кишечник без сложных схем.
Лёгкость, энергия и чистая кожа — это реально
Цена: 3000 руб.
Синдром Жильбера
Интенсив
Полная система для жизни с синдромом Жильбера. Питание, триггеры, гормоны, желчный и чек-ап.
Твоё тело заслуживает комфорта
Цена: 3000 руб.
Готовое меню от вздутий Fodmap
Меню
Готовое 4-недельное меню - с рецептами и КБЖУ на каждый день.
Готовьте по плану и в вашу жизнь вернутся лёгкость и энергия
Цена: 2000 руб.
БГБКБС
Меню
Стратегия питания без глютена, казеина и сахара, которая помогает худеть без диет
Чёткий список продуктов и готовый план действий
Цена: 2000 руб.
Вкусное меню для похудения без строгих ограничений
Меню
Готовые рецепты на каждый день без запретов и голодовок. Вкусно, просто, эффективно
Цена: 1000 руб.
Индивидуальная консультация
60 минут личной работы. Разбор питания, образа жизни. Готовый план действий, который подходит именно вам.
Вы получите не просто советы, а чёткий путь к результату
Цена: 10 000 руб.
То, что действительно волнует
Виктория:
Я уже пробовала много диет и ничего не помогло. Почему сейчас будет иначе?
Анна Маракулина:
Потому что диеты не работают — и это не ваша вина. Мы не ограничиваем, а выстраиваем питание под ваш организм, образ жизни и вкусы. Никакого голода, никаких запрещённых продуктов — только система, которая работает долго.
София:
У меня нет времени готовить сложные блюда. Это подойдёт мне?
Анна Маракулина:
Да. Всё меню составляется с учётом вашего ритма жизни — простые рецепты, обычные продукты из магазина. Многие клиентки говорят, что стали готовить быстрее и вкуснее, чем до начала работы со мной.
Татьяна:
Я боюсь, что похудею и вес вернётся снова.
Анна Маракулина:
Это самый частый страх — и он оправдан, если речь о диете. Но здесь мы меняем привычки, а не временно ограничиваем себя. Поэтому результат остаётся: меняется то, как вы относитесь к еде, а не просто цифра на весах.
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нём максимально удобным. К сайту подключен сервис веб-аналитики Яндекс.Метрика, использующий cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы даёте своё согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных
Измени себя за 21 день
Закрытый клуб от нутрициолога Анны Маракулиной
Представьте: через 21 день вы смотрите в зеркало и видите обновленную себя. Не просто похудевшую, а уверенную, легкую, счастливую. Без диет, без чувства вины, без срывов.
В закрытом телеграм-канале вас ждет:
Всего 3 000 ₽ — и вы получаете не просто курс, а полную трансформацию за 21 день в компании единомышленниц.
👉 Присоединяйтесь сейчас! Количество мест в группе ограничено.
Представьте: через 21 день вы смотрите в зеркало и видите обновленную себя. Не просто похудевшую, а уверенную, легкую, счастливую. Без диет, без чувства вины, без срывов.
В закрытом телеграм-канале вас ждет:
- 📚 Авторские лекции и подкасты — вся актуальная информация о питании, гормонах и здоровье без воды
- 📋 Готовые инструкции — пошаговый план, как начать худеть легко и комфортно
- 💬 Чат с единомышленницами — поддержка, общение, обмен опытом 24/7
- 🎯 Ответы на вопросы — я лично отвечаю в чате, разбираю сложные случаи
Всего 3 000 ₽ — и вы получаете не просто курс, а полную трансформацию за 21 день в компании единомышленниц.
👉 Присоединяйтесь сейчас! Количество мест в группе ограничено.
3 000 ₽
Здоровье вашего ЖКТ начинается с кишечника
Полное руководство, как оздоровить свой кишечник и весь ЖКТ и благодаря этому избавиться от проблем, указанных ниже.
Кому подойдет
Если вы годами пытаетесь решить одну из этих проблем или сразу несколько:
Всего 3 000 ₽ — и вы получаете не просто информацию, а полную систему восстановления кишечника за 21 день.
👉 Присоединяйтесь сейчас! Количество мест в группе ограничено.
Кому подойдет
Если вы годами пытаетесь решить одну из этих проблем или сразу несколько:
- Диарея или запор
- Вздутие и газообразование, боли в животе в любой локализации
- Дискомфорт на добавки (особенно желчные кислоты, ферменты)
- Дефицит минералов (кальция, меди, цинка, железа, витаминов В12, В9)
- Кожные проблемы (дерматиты, нейродермиты, розацея, акне, экземы и другие высыпания)
- Хроническая усталость. Туман в голове
- Лор патологии (тонзиллит, фарингит)
- Дефицит белка (отеки), снижение массы тела
- Пищевая непереносимость отдельных групп продуктов. Чаще всего это белок куриного яйца, коровий казеин, глютен
- Наличие симптоматики аллергий или самой аллергии (ринит, поллинозы, слизь в носоглотке, «текущие» нос и глаза, заложенный нос, частые чихания и т.п.)
Всего 3 000 ₽ — и вы получаете не просто информацию, а полную систему восстановления кишечника за 21 день.
👉 Присоединяйтесь сейчас! Количество мест в группе ограничено.
3 000 ₽
Синдром Жильбера: инструкция к телу
Вы желтеете, когда не выспались или понервничали. Устаёте так, что не берёт даже сон. Заводитесь с полуслова, а после бокала вина разбиты сильнее всех.
От врачей слышите: «Жильбер не лечится, это генетика». Только вам от этого не легче. И никто не объяснил, как с этим жить.
Что внутри программы
Я собрала для вас всё в одну понятную систему: почему ваше тело так себя ведёт и что делать, чтобы желтизна, усталость и тревога наконец отступили.
Внутри программы «Жильбер: инструкция к телу»:
И многое другое, чтобы вы поняли, что именно вам нужно делать, чтобы жить комфортно в своём теле с синдромом Жильбера.
Кому подойдёт программа
👉 Ваше тело заслуживает того, чтобы жить комфортно. Присоединяйтесь сейчас!
От врачей слышите: «Жильбер не лечится, это генетика». Только вам от этого не легче. И никто не объяснил, как с этим жить.
Что внутри программы
Я собрала для вас всё в одну понятную систему: почему ваше тело так себя ведёт и что делать, чтобы желтизна, усталость и тревога наконец отступили.
Внутри программы «Жильбер: инструкция к телу»:
- 🥗 Как питаться — что обязательно должно быть в рационе Жильберщика, а что лучше исключить
- ⚡ Главные триггеры Жильбера — что запускает обострения и как их избежать
- 🏃♀️ Какой спорт выбрать — что полезно, а что категорически противопоказано
- 💊 Лекарства при Жильбере — какие категорически нельзя, а какие — с особой осторожностью
- 🧪 Особенности анализов — на что обратить внимание и какие показатели важны именно для вас
- 🔍 Как выявить именно свои триггеры — индивидуальный подход к вашему организму
- 🌸 Риск Жильбера для женщин — эстрогендоминирование — как гормоны влияют на течение синдрома
- 💚 Желчный — главный друг и слабое место Жильберщика одновременно. Как его поддержать
- 💊 План нутрицевтической коррекции — какие добавки и в какой дозировке действительно нужны
- 🆘 Как действовать при обострении симптомов — чёткий алгоритм, который работает
- 🤰 Беременность, дети и Жильбер — что важно знать, если вы планируете беременность или воспитываете ребёнка с Жильбером
- 🩺 Чек-ап при Жильбере — какие обследования проходить регулярно и с какой периодичностью
И многое другое, чтобы вы поняли, что именно вам нужно делать, чтобы жить комфортно в своём теле с синдромом Жильбера.
Кому подойдёт программа
- ✅ Вам поставили диагноз «Синдром Жильбера» и ничего не объяснили
- ✅ Вы устали от постоянной желтизны, усталости и тревоги
- ✅ Вы хотите понимать, что можно есть, что принимать и как жить без обострений
- ✅ Вы хотите избавиться от страха перед каждым приёмом пищи и каждым лекарством
- ✅ Вы готовы взять ответственность за своё тело и научиться жить в нём комфортно
👉 Ваше тело заслуживает того, чтобы жить комфортно. Присоединяйтесь сейчас!
3 000 ₽
Готовое меню от вздутий Fodmap
Полноценный план питания с рецептами и КБЖУ без глютена, казеина и сахара
Открываете гайд и точно знаете, что будете есть сегодня. Больше не нужно ломать голову над завтраком, обедом и ужином — всё уже продумано за вас.
Что внутри:
✅ Готовый план на 4 недели — завтрак, обед и ужин на каждый день. Больше никаких вопросов «что приготовить»
✅ Более 50 проверенных рецептов — от тыквенных оладушек и смузи-боулов до запечённой рыбы и фаршированных перцев. Вкусно, просто и сытно
✅ Точный расчёт КБЖУ для каждого приёма пищи и всего дня — вы всегда знаете, сколько белков, жиров и углеводов получаете
✅ Только разрешённые продукты — питание полностью соответствует FODMAP-протоколу без глютена, казеина и сахара
✅ Подробные инструкции по приготовлению — даже если вы новичок на кухне, у вас всё получится
✅ Сбалансированное меню — каждый день содержит все необходимые нутриенты для энергии, здоровья и хорошего самочувствия
Результат, который вы получите:
🔹 Уйдёт вздутие и тяжесть после еды
🔹 Наладится пищеварение и работа ЖКТ
🔹 Уйдёт лишний вес без голодовок и диет
🔹 Появится лёгкость, энергия и хорошее самочувствие с утра до вечера
Открываете гайд и точно знаете, что будете есть сегодня. Больше не нужно ломать голову над завтраком, обедом и ужином — всё уже продумано за вас.
Что внутри:
✅ Готовый план на 4 недели — завтрак, обед и ужин на каждый день. Больше никаких вопросов «что приготовить»
✅ Более 50 проверенных рецептов — от тыквенных оладушек и смузи-боулов до запечённой рыбы и фаршированных перцев. Вкусно, просто и сытно
✅ Точный расчёт КБЖУ для каждого приёма пищи и всего дня — вы всегда знаете, сколько белков, жиров и углеводов получаете
✅ Только разрешённые продукты — питание полностью соответствует FODMAP-протоколу без глютена, казеина и сахара
✅ Подробные инструкции по приготовлению — даже если вы новичок на кухне, у вас всё получится
✅ Сбалансированное меню — каждый день содержит все необходимые нутриенты для энергии, здоровья и хорошего самочувствия
Результат, который вы получите:
🔹 Уйдёт вздутие и тяжесть после еды
🔹 Наладится пищеварение и работа ЖКТ
🔹 Уйдёт лишний вес без голодовок и диет
🔹 Появится лёгкость, энергия и хорошее самочувствие с утра до вечера
2 000 ₽
Стратегия БГБКБС, которая меняет жизнь
Меню БГБКБС (без глютена, без казеина, без сахара) подходит людям с аутизмом (РАС), целиакией, непереносимостью молочного белка и нарушениями пищеварения. Оно исключает пшеницу, ячмень, молочные продукты и сахар для снижения воспаления в кишечнике и улучшения работы мозга.
Это не просто диета. Это система питания, которая помогает организму восстановиться, убрать воспаление и вернуть ясность ума.
🔥Кому рекомендовано меню:
🚫 Что исключается из рациона:
🎯 Что вместо?
Вместо глютена
Рис, гречка, кукуруза, амарант, киноа, безглютеновый овес.
Пример: Безглютеновые макароны и хлеб.
Вместо молочных продуктов
Растительное молоко (миндальное, кокосовое, овсяное), кокосовое масло, оливковое масло.
Пример: Тофу, кокосовый йогурт.
Вместо сахара
Стевия, эритрит, фруктоза (в ограниченном количестве), фрукты
Пример: Сухофрукты (в умеренных количествах), ягоды
📋 Что вы получите:
Это не просто диета. Это система питания, которая помогает организму восстановиться, убрать воспаление и вернуть ясность ума.
🔥Кому рекомендовано меню:
- 🧒 Дети и взрослые с расстройством аутистического спектра (РАС)
- 🌾 Люди с целиакией или аллергией на глютен
- 🥛 Лица с непереносимостью казеина
- 🩸 Лица с инсулинорезистентностью и диабетом
- 🧠 Люди с нарушениями пищеварения
- 🧬 Люди с аутоиммунными заболеваниями
🚫 Что исключается из рациона:
- 🌾 Глютен
- 🥛 Казеин
- 🍬 Сахар
🎯 Что вместо?
Вместо глютена
Рис, гречка, кукуруза, амарант, киноа, безглютеновый овес.
Пример: Безглютеновые макароны и хлеб.
Вместо молочных продуктов
Растительное молоко (миндальное, кокосовое, овсяное), кокосовое масло, оливковое масло.
Пример: Тофу, кокосовый йогурт.
Вместо сахара
Стевия, эритрит, фруктоза (в ограниченном количестве), фрукты
Пример: Сухофрукты (в умеренных количествах), ягоды
📋 Что вы получите:
- 📖 Готовое меню на 21 день — без глютена, без казеина, без сахара
- 🥗 Рецепты вкусных блюд — которые легко готовить
- 📝 Список разрешённых продуктов — чтобы вы точно знали, что можно
- 🚫 Список запрещённых продуктов — чтобы не ошибиться
- 🛒 Готовый список покупок — чтобы экономить время
- 💡 Советы по питанию — как разнообразить рацион и не сорваться
2 000 ₽
Ешь вкусно, худей с комфортом и без срывов.
Я предлагаю приобрести моё вкусное, разнообразное и полезное меню — готовый план питания на 30 дней, который подстроен под ваши индивидуальные потребности с учётом КБЖУ.
Это не диета. Это система, с которой вы перестанете голодать, считать каждую калорию и ломать голову над тем, что приготовить. Вы просто открываете меню, готовите вкусные блюда и худеете.
🔥 Что внутри
🎯 Ваш результат за 30 дней
💬 Кому подойдёт это меню
📋 Что вы получите
🧮 Прежде чем начать
Чтобы меню работало максимально эффективно именно для вас, воспользуйтесь калькулятором калорий. Он поможет рассчитать вашу дневную норму калорий с учётом возраста, веса, роста и уровня активности. Эти знания вы сможете использовать при переходе на новое меню — так вы будете точно знать свою норму и сможете корректировать рацион под свои задачи.
Я предлагаю приобрести моё вкусное, разнообразное и полезное меню — готовый план питания на 30 дней, который подстроен под ваши индивидуальные потребности с учётом КБЖУ.
Это не диета. Это система, с которой вы перестанете голодать, считать каждую калорию и ломать голову над тем, что приготовить. Вы просто открываете меню, готовите вкусные блюда и худеете.
🔥 Что внутри
- 🍳 30 полезных завтраков, обедов и ужинов — с учётом вашего возраста, веса, роста и физической активности
- 📊 Готовый расчёт КБЖУ — всё уже посчитано за вас
- 🛒 Список покупок — чтобы вы тратили меньше времени в магазине
- 👨👩👧👦 Подходит для всей семьи — муж даже не поймёт, что это ещё и полезно, а не просто вкусно
- 📱 Рецепты всегда под рукой — в удобном формате
🎯 Ваш результат за 30 дней
- ⬇️ Вес - Снижение на 5–8 кг за 30 дней
- 👗 Одежда - Уменьшится как минимум на один размер
- 👩🦰 Лицо - Уйдут отёки, лицо станет выглядеть моложе и свежее
- 🧠 Привычки - Появится привычка питаться правильно — без насилия над собой
- 🍽️ Вкус - Вы будете есть вкусно и разнообразно, без запретов и голодовок
💬 Кому подойдёт это меню
- ✅ Вы хотите худеть без диет и голодовок
- ✅ Вы устали ломать голову над тем, что приготовить
- ✅ Вы хотите, чтобы вся семья ела вкусную и полезную еду
- ✅ Вы мечтаете избавиться от отёков и выглядеть моложе
- ✅ Вы хотите сформировать привычку питаться правильно — и чтобы это было легко
📋 Что вы получите
- 📖 Готовое меню на 30 дней — завтраки, обеды, ужины
- 🥗 Рецепты с КБЖУ — всё уже посчитано
- 🛒 Список покупок — экономьте время в магазине
- 💡 Советы по замене продуктов — чтобы разнообразить рацион
- 📱 Доступ в удобном формате — всегда под рукой
🧮 Прежде чем начать
Чтобы меню работало максимально эффективно именно для вас, воспользуйтесь калькулятором калорий. Он поможет рассчитать вашу дневную норму калорий с учётом возраста, веса, роста и уровня активности. Эти знания вы сможете использовать при переходе на новое меню — так вы будете точно знать свою норму и сможете корректировать рацион под свои задачи.
После получения результатов и выбора нужной цели выберите свое меню и нажмите кнопку "Купить".
Как выбрать меню?
Меню разбиты на диапазоны с шагом в 100 ккал. Например, если ваша норма — 1659 ккал, выбирайте меню 1600–1700 ккал (ближайший диапазон, в который она попадает).
Как выбрать меню?
Меню разбиты на диапазоны с шагом в 100 ккал. Например, если ваша норма — 1659 ккал, выбирайте меню 1600–1700 ккал (ближайший диапазон, в который она попадает).
🧮 Калькулятор калорий
Рассчитайте вашу норму за 1 минуту
📊 Здесь появится
результат расчёта
результат расчёта
Вкусное меню для похудения без строгих ограничений
Индивидуальная консультация
Знакомство — первый шаг к вашему здоровью
Перед началом работы я всегда провожу короткую видеовстречу (15–20 минут), чтобы:
Это беседа без обязательств — мы просто знакомимся и решаем, подойдёт ли вам такой формат.
🔍 Что дальше?
После беседы я могу предложить:
💬 Для кого эта консультация
🎁 Что вы получаете
👉 Запишитесь на знакомство — начнём с простого разговора
Перед началом работы я всегда провожу короткую видеовстречу (15–20 минут), чтобы:
- 🎯 Узнать ваш запрос и цели
- 📖 Понять ваш опыт и ожидания
- 🤝 Рассказать, как проходит сопровождение и чем я могу помочь
Это беседа без обязательств — мы просто знакомимся и решаем, подойдёт ли вам такой формат.
🔍 Что дальше?
После беседы я могу предложить:
- 📋 Заполнить анкету — чтобы я лучше поняла ваш образ жизни, питание и самочувствие
- 📝 Вести дневник питания 3–4 дня — это помогает мне точнее подобрать рекомендации и увидеть реальную картину
💬 Для кого эта консультация
- ✅ Вы хотите разобраться в своём питании, но не знаете, с чего начать
- ✅ У вас есть симптомы, которые не дают покоя, но врачи говорят, что вы здоровы
- ✅ Вы хотите понять, почему не худеете, нет энергии или есть кожные проблемы
- ✅ Вы пробовали диеты и добавки, но результата нет
- ✅ Вы хотите получить персональный план, а не общие советы из интернета
🎁 Что вы получаете
- 🕊️ Бесплатную видеовстречу — знакомство без оплаты
- 🧠 Понимание — как я работаю и какой результат вы можете получить
- 📋 Чёткий план — что делать дальше, если решите продолжить
👉 Запишитесь на знакомство — начнём с простого разговора
